こんにちは
秋といえば、スポーツの秋
横手市子育て支援センターでは、10月11日(月) に「プレママデー」で マタニティヨガ を行いました
まずは呼吸を整えることからスタート
全身の力を抜いてリラックスしたり
背中の凝りをほぐしたり
他にもいろいろなポーズに挑戦しました
ヨガの中では、深い呼吸を何度も意識して行いました
深呼吸をすることで内臓がマッサージされるそうですよ
普段からゆっくり深い呼吸を意識したいですね
次回の「プレママデデー～マタニティヨガ～」は11月です
ヨガが初めてでも大丈夫
講師の先生が優しく教えてくれますよ
気軽に参加してくださいね
次回の「プレママデー～マタニティヨガ～」のお知らせ
☆日 時：11月15日 (月) 10：10～11：45 (受付9：50～)
☆場 所：Y²ぷらざ２階 横手市児童センター内
☆対 象：医師、助産師さんから運動許可の出ている妊婦さん、子育て中の方
☆参加費：500円
☆持ち物：ヨガマットまたは大判のバスタオル、汗拭きタオル、飲み物
☆服 装：ストレッチ系の動きやすいもの
☆定 員：7名程度
☆託 児：妊婦さんのみ
☆申込締切：11月8日 (月) まで
♪お申込み＆お問い合わせ♪ 横手市子育て支援センター 0182-32-2426
by まみちゃん