みなさん こんにちは
横手市子育て支援センターでは、5月16日 (月) に『プレママデー』でマタニティヨガを行いました
今回は3組の妊婦さんが参加してくれましたよ
まずは赤ちゃんに「ヨガをするよ～」と伝えながら深呼吸
むくみがとれるポーズや背骨を伸ばすストレッチなど、いろいろな動きをして身体を動かしました
最後は力を抜いてリラックス
ヨガが終わった後は、妊婦さん向けの本を読んで、お話しタイム
短い時間でしたがいろいろなお話をしました
次回の『プレママデー』マタニティヨガは、7月4日 (月) に開催する予定です
講師の先生が丁寧に教えてくれます
子育て中の方も大歓迎です
お気軽にご参加ください
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横手市子育て支援センター
0182-32-2426
by まみちゃん